Что такое дистресс?
Дистресс в психологии обозначает состояние, при котором психика испытывает трудности с адаптацией к жизненным вызовам. Диабетический дистресс — сравнительно новое понятие, ставшее особенно актуальным за последние десять лет. Это состояние можно описать как снижение качества жизни, обусловленное сочетанием медицинских и психологических факторов, связанных с диабетом как хроническим и сложным заболеванием, вызывающим эмоциональный стресс, зачастую скрытого характера для врача и даже самого пациента.
Распространенность явления
Примерно каждый четвёртый пациент с сахарным диабетом первого типа (СД1) и каждый пятый с диабетом второго типа (СД2) живут в условиях дистресса. Почти все люди с этим диагнозом сталкиваются с подобным состоянием хотя бы раз в жизни.
Почему важно учитывать этот феномен?
Во-первых, диабетический дистресс снижает качество жизни пациентов, негативно влияя на их эмоциональное состояние. Во-вторых, он ухудшает контроль над уровнем сахара в крови, что подтверждается ростом показателя гликированного гемоглобина (HbA1c). Наконец, дистресс имеет склонность прогрессировать, что может привести к эмоциональному выгоранию или серьёзным психическим расстройствам, таким как депрессия или тревожное расстройство.
Отличия дистресса от депрессии
Диабетический дистресс отличается от депрессии тем, что это не психическое расстройство, а скорее эмоциональная реакция на постоянное беспокойство, связанное с соблюдением диеты, контролем уровня глюкозы, страхами, тревогой, чувством вины и другими сложными эмоциями. Дистресс возникает непосредственно в ответ на жизнь с диабетом, тогда как депрессия охватывает более широкий спектр жизненных аспектов.
Факторы влияния
Дистресс в той или иной мере сопровождает жизнь с диабетом. Его интенсивность может меняться со временем и усиливаться в критические моменты, такие как постановка диагноза, изменения в лечении или появление осложнений. Однако проявления дистресса могут варьироваться в зависимости от типа заболевания. Например, у пациентов с СД1 дистресс чаще связан с инъекциями инсулина и гипо- или гипергликемическими состояниями, тогда как у больных СД2 больше страдают от социальных ограничений, необходимости соблюдать диету и борьбы с лишним весом.
Диагностика дистресса
Чтобы выявить диабетический дистресс, следует обратить внимание на следующие признаки:
— Постоянное чувство усталости и раздражительности;
— Проблемы со сном;
— Потеря интереса к ранее любимым занятиям;
— Ощущение подавленности и безысходности;
— Трудности с концентрацией внимания.
Что делать при обнаружении дистресса?
Первое, что нужно сделать, — уделить внимание своему психологическому состоянию. Попробуйте снизить нагрузки, отдохните, возьмите отпуск, попросите поддержки у близких, проведите время на природе, начните медитацию, займитесь спортом или просто послушайте любимую музыку.
Если негативные чувства сохраняются, и вы ощущаете, что болезнь продолжает вызывать чрезмерный стресс, рекомендуется обратиться к специалисту в области психического здоровья.
Будьте здоровы, берегите себя.
материал подготовлен в рамках реализации социального проекта Горький сахар при поддержки фонда президентских грантов.
